Редко, но метко

Большинство россиян стараются уходить в отпуск реже, но надолго – таковы данные исследования, проведенного ВЦИОМ. Особенно демонстрируют такую склонность жители столиц и молодые люди. Реабилитолог Сергей Бубновский, однако, обращает внимание на то, что для здоровья жителя мегаполиса была бы полезна совсем другая схема. Он дал свои рекомендации, как сберечь здоровье во время отпуска.

Большинство жителей России предпочитают уезжать в отпуск надолго, говорится в опубликованном во вторник отчете Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

«Люди, которые в выходные едут в парки, получают только тепловой удар»

26% хотели бы отдыхать до двух недель, 20% – до 20 дней, 27% – больше 20 дней.  Респонденты, у которых полноценный отдых занимает не более недели, составляют лишь 15% от общего числа опрошенных.

«Чем выше уровень образования россиян, тем более длительный отпуск они предпочитают: доля тех, кто хотел бы отдыхать более двух недель, возрастает с 29% среди малообразованных до 52% среди высокообразованных», – говорится в сообщении ВЦИОМ.

За последние 20 лет доля тех, для кого оптимальным является двухнедельный отпуск, увеличилась с 16% до 26%, а тех, кто хотел бы отдыхать более трех недель, уменьшилась с 32% до 27%.

Отдыхать больше двух недель предпочитают в основном москвичи и петербуржцы (73%), 18–24-летние россияне (57%), мужчины (59%), военнослужащие (73%), обеспеченные респонденты (55%). Двух недель или меньше на то, чтобы расслабиться, хватает, как правило, 35–44-летним (52%), бизнесменам (52%) и госслужащим (55%).

Кандидат медицинских наук, реабилитолог Сергей Бубновский, к которому газета ВЗГЛЯД обратилась за комментарием, отметил, что для жителей Москвы и других городов-миллионников, напротив, гораздо более полезным было бы ходить в отпуск чаще, но на небольшие сроки.

«Если человек живет в Москве, то даже если он будет отдыхать неделю, две, четыре, то через три дня у него будет состояние, как будто отдыха не было. Чем дольше он находится вне работы, вне дела, своего привычного ритма, тем ему будет это вреднее. Если человек живет в городе, то лететь на отдых из города в город ему смысла большого нет. Надо менять сферу обитания – ехать в деревню или в место, где поменьше людей. Если человек живет в деревне в средней полосе, то, конечно, ему желательно хотя бы раз в году быть на море. А жителю северных районов, где мало солнца, надо обязательно ехать туда, где много солнца. Им как раз лучше ехать на месяц», – пояснил он.

«Жителям крупных городов лучше отдыхать два раза в год по две недели, чем один раз на четыре недели. Для дальней поездки недели мало. Если человек летит во Вьетнам, то три дня у него уходит на адаптацию к новому климату, и только оставшиеся несколько дней он может отдыхать. Но если он пробудет там дольше двух недель, ему придется дольше адаптироваться к городу после возвращения. Адаптация отнимает много энергии и сил, и такой затянувшийся отпуск отрицательно влияет на энергетику организма

В Москве лучше энергетически сохранишься, если год будешь ломать на два, а лучше три–четыре отпуска по недели или по две. В таком случае накопления кумулятивного эффекта города не будет», – продолжил врач.

«В такую жаркую погоду лучше ехать туда, где много леса и много воды. Я бы посоветовал наши деревни в Ивановской, Владимирской, Костромской области либо места подальше от Москвы, как Таиланд и Вьетнам. Можно поехать в города, где мало людей. К курортным городам с их толкотней это не относятся.

Нужно не повторять условия климата, в которых человек живет постоянно. Тогда это будет стресс для организма, хорошая встряска в случае правильного поведения», – отметил Бубновский.

По его словам, отдыхающий должен помнить о том, что отдых – это здоровый образ жизни. «Если он едет на море, он должен не лежать все время на пляже, а больше гулять, есть больше натуральных фруктов и овощей и побольше спать. Днем жителю города, если он едет на море, обязательно нужен дневной сон. Желательно исключить ночные дискотеки, иначе человек не восстановится. Мне вообще страшно смотреть, когда люди едут на море, купаются в хлорном бассейне, пьют и курят у бассейна и называют это отдыхом. Нужно побольше уединяться – рассматривать памятники старины или ходить с удочкой. В Москве мы все испытываем давление мегаполиса, большое скопление людей, пробки, суету, неврозы», – посетовал эксперт. Сергей Бубновский не рекомендовал пытаться отдыхать на водоемах Москвы, как это делают многие жители города: «В Москве вообще нельзя загорать и отдыхать по причине плохой экологии и большого скопления людей. Люди, которые в выходные едут в парки, получают только тепловой удар и никакого отдыха, как бы ни старались. Летом парковые зоны не справляются с потоком людей и машин и жарой. Поэтому если есть дача, лучше уезжать на дачу», – заключил он.